Silver Transformatie - 9 sessies

Beschrijving van de dienst

ACT is een vorm van therapie die jou kan helpen grip te krijgen op jouw gedachten en de regie weer in handen te nemen. Soms raak je de controle over je eigen gedachten kwijt. Een vervelende of stressvolle ervaring kan je dag en soms je leven aardig in de war schoppen. Soms kan het je ook overweldigen en daar wil jij vanaf. Maar hoe doe je dat? Je wilt weer lekker in je vel zitten en niet steeds bezig zijn met die vervelende gedachten, of bang zijn dat ze weer terugkomen. ACT kan jou helpen om uit deze verstrikking te komen en terug te keren in het hier en nu. In 9 sessies ga je elk onderdeel van deze methode leren. Daarvoor krijg je ook diverse opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Geef je nu op! ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je kunt tegenkomen (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, vaak uitgebeeld in het ACT-hexaflex: - Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen. - Defusie: Afstand nemen van je gedachten. - Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld). - Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu. - Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt. - Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.