Gratis e-book: In 10 stappen je hoofd opruimen

Een aantal mensen die bij mij in de praktijk komen, heb ik schrijven als huiswerk meegegeven. "Waarom?" zou je misschien kunnen denken. Het is als de Marie Kondo's opruim-methode maar dan om stap voor stap in je hoofd op te ruimen!

De techniek is eigenlijk heel simpel, je schrijft al je gedachtes op. Het maakt niet uit wat deze gedachten zijn, waar ze over gaan of dat het logisch is of niet. Je gebruikt je pen en papier als een uitlaatklep. Ik raad je dan ook aan om het echt te schrijven, je weet wel, met pen en papier. Misschien heb je het vroeger ook wel gedaan, in de vorm van een dagboek. Gewoon om de dag van je af te schrijven. Om je emoties een plek te geven. Het werkt enorm helend, en daar gaat het om...

Schrijven kan je helpen in je proces. Het werkt verhelderend, het werkt helend, het geeft je inzichten en het geeft je ruimte in je hoofd. Vaak blijven dezelfde gedachten in je hoofd rond dwalen. De verschillende stemmetjes in je hoofd herhalen vaak hetzelfde riedeltje en komen vaak niet verder dan hetzelfde zinnetje of hetzelfde oordeel. Dat helpt je niet in jou proces. Sterker nog, het werkt belemmerend. Je blijft als het ware rondjes lopen achter je eigen staart aan. Schrijven kan dan echt helpen. Ik heb het bij mezelf gezien maar ook bij meerdere mensen die dit bij mij in de praktijk hebben toegepast.

Wil je ook los komen van je gedachten? Wil je ook meer rust in je hoofd? Download dan het gratis e-book waarin ik in 10 logische en eenvoudige stappen uitleg hoe je dit "opruimen" zelf kunt doen.

#theartistsway #lawofattraction #therapie #amsterdam #ACT #mindfulness #positievepsychologie #ebook #in10stappenjehoofdopruimen